J-1 Root to rise
Nous nous concentrerons sur l’utilisation du pouvoir de la respiration et du mouvement pour créer un équilibre de l’intérieur vers l’extérieur. Cette pratique est idéale si tu te sens dispersée.
J-2 Relâcher le contrôle
Une séance axée sur des postures de relaxation profonde pour apaiser le corps et l’esprit en douceur.
J-3 Ancrage & respiration consciente
Une méditation d'ancrage au moment présent pour te sentir forte et puissante suivie de la respiration carré pour apaiser tes pensées intrusives.
J-4 Ouvrir la poitrine & libérer les tensions
Un vinyasa flow dynamique axé sur les ouvertures de cœur et les étirements.
J-5 Repos ou séance à la carte
Aujourd'hui à toi de décider ce qui est bon pour toi :)
J-6 Before the storm
Un exercice de respiration rééquilibrant et des mouvements fluides pour lâcher prise
J-7 Deep relaxation
Avec quelques postures simples et en se concentrant sur la respiration pour favoriser une relaxation profonde, laisse toi tout simplement te relaxer.
J-8 Feel & moove
Une séance spéciale où l'on a les yeux bandés, ce qui permet de te connecter à tous tes sens
J-9 Sunrise yoga
Des mouvements délicieux pour réveiller tout ton corps et savourer les matins d'été
J-10 Relâcher le mental
Un Yin Yoga avec des étirements, particulièrement dans les jambes et les hanches, rempli de douceur et de lenteur pour t’aider à relâcher le mental.
J-11 Ouvrir le coeur
Une séance d'Hatha Flow complète, axée sur les ouvertures de cœur, dans laquelle nous terminons avec la posture du danseur cosmique.
J-12 Repos ou séance à la carte
Aujourd'hui à toi de décider ce qui est bon pour toi :)
J-13 Morning stretch
Des étirement full body pour se sentir bien dans son corps dès le début de la journée
J-14 Réspiration énergisante
Un exercice de breathwork puissant pour activer ton énérgie vitale, et te sentir allignée
J-15 Évacuer les tensions & briller
Viens décharger à la terre ce qui ne t'appartient plus et permets toi d'illuminer ton monde intérieur et extérieur.
J-16 Body love
Une pratique pour te rendre compte de la chance que tu as d'avoir chaque jour à tes côtés ton corps.
J-17 Libération émotionnelle
Un cours de yoga modéré axé sur la libération émotionnelle, avec des étirements des hanches pour dénouer les tensions et créer de l’espace tant physique qu’émotionnel.
J-18 Repos ou séance à la carte
Aujourd'hui à toi de décider ce qui est bon pour toi :)
J-19 Happy hips Happy me
Focus sur nos hanches dans ce cours avec de la mobilité, de l'étirement et un tout petit peu de renforcement.
J-20 Doux cocon
Offre toi un moment pour te recentrer et te détendre totalement. Une invitation à ralentir et à traiter ton corps comme un espace sacré où tu peux toujours revenir pour te ressourcer.
J-21 Feel & move
Une séance spéciale où l'on a les yeux bandés, ce qui permet de te connecter à tous tes sens
J-22 Cultiver la légèreté
Dans ce cours de yoga modéré, tu vas travailler sur des exercices d’équilibre pour trouver de la légèrete dans ton corps tout en apportant calme à ton esprit.
J-23 Cultiver la légèreté au quotidien
Dans ce cours de hatha yoga, tu pratiques des postures et des étirements ciblés aux jambes et le haut du corps pour libérer les tensions et te sentir plus légère.
J-24 Méditation reset
Amène ton corps et ton esprit à se relaxer complètement. Parfaite pour le début de journée ou avant le coucher pour ton sommeil
J-25 Yoga bed night stretch
Une mini routine toute douce à faire directement au lit pour relâcher toutes les tensions de la journée et apaiser le corps comme l’esprit. Une courte routine pour te détendre complètement et accueillir une belle nuit de sommeil. Dans cette routine tu retrouveras des étirements simples de tout le corps : dos, cervicales, hanches, bassin
J-26 Décharger sa journée
Entre yoga doux et yoga dynamique, un cours complet pour se décharger après une longue journée.